Chaque séance est composée à partir de différentes séries d’exercices visant à :
-activer tous les muscles du corps
-allonger la colonne vertébrale
-renforcer la ceinture abdominale.
L’accent est mis sur le contrôle et la précision du mouvement. La respiration est guidée et utilisée pour un meilleur contrôle du mouvement.
Les cours de Pilates sont tous niveaux et durent 1h.