Le yoga Ashtanga est un yoga dynamique qui propose d’enchaîner les postures dans un certain flot. Il développe la force et la souplesse du corps tout en respectant le rythme et le chemin de chaque pratiquant. Le corps gagne à la fois en tonicité et en fluidité.
Pour aller vers une pratique qui ne soit pas que physique et musculaire vous serez invité(e)s à respirer d’une certaine manière (respiration ujjayi) et à vous détendre dans les postures. Mettre du non-effort dans l’effort, et de la conscience dans les sensations nous permet de travailler un certain sens de l’équilibre.
Après une pratique dans le dynamisme, un temps de relaxation guidée vous sera proposé. Ce sera un temps pour revenir à soi dans le repos du corps, comme un moment de digestion et de ressourcement pour profiter des bienfaits de la pratique. Pour ressentir davantage le corps détendu et l’esprit apaisé. L’énergie semble mieux circuler.