Yoga Ashtanga
Le yoga Ashtanga est un yoga dynamique qui développe la force et la souplesse. Le corps gagne à la fois en tonicité et en fluidité. Vous serez invité(e)s à respirer d’une certaine manière, par la respiration ujjayi, et à vous détendre, tout en maintenant les postures. Une relaxation guidée vous sera proposée en fin de séance. Ce sera un temps pour revenir à soi, un temps de digestion et de ressourcement afin de profiter pleinement des bienfaits de cette pratique intense.
Les cours d’ashtanga que nous proposons durent 1 heure.
Vous hésitez entre un cours de Ashtanga et un cours de hatha, nous vous aidons à faire votre choix:
L’ashtanga est dynamique, il convient donc à un public plus sportif, les postures sont enchaînées avec un certain rythme et les postures sont généralement tenues sur 5 respirations pour travailler le gainage, ou la souplesse suivant la posture. Avec le hatha, le rythme est plutôt lent, et la posture est tenue en rétention de souffle, on s’immobilise et on ne respire plus. Il est plus facile avec le hatha d’avoir cette dimension d’intériorité, et entre chaque posture, nous relâchons le corps et ressentons les effets de la posture.
Le hatha est plus accessible car toutes les postures sont faisables; en ashtanga, il faudra travailler pour en faire certaines, il y a plus de challenge physique.
Le hatha est plus accessible car toutes les postures sont faisables; en ashtanga, il faudra travailler pour en faire certaines, il y a plus de challenge physique.
Le jeudi à 19h et le samedi à 18h30 avec Son au Studio PERNETY.