Le Pilates est une méthode douce d’entraînement physique qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et la respiration.

Le Pilates se pratique au sol et repose sur 6 principes fondamentaux: la concentration, le contrôle des gestes, le centrage, la respiration, la fluidité et la précision.

Il permet de rendre le corps plus fort, aligné et souple.