Construit sur les techniques du Pilates (renforcement des abdominaux profonds en douceur, assouplissement et renforcement du dos, respiration), ce cours permet de travailler sa résistance grâce à l’enchaînement en douceur tous les exercices.

Afin de finir le cours détendu, des exercices d’étirement et d’assouplissement seront proposés systématiquement.